Aile hekimliği uzmanı Ender Saraç, yumurtadaki demirden yararlanmak için yanında domates, maydanoz veya narenciye gibi C vitamini içeren besinler tüketmek gerektiğini söyledi. Saraç, haftada en az 3-4 tane yumurta yemeyi tavsiye etti.

İş yüzünden başka kente gidenler veya okumak için evden uzaklaşan öğrenciler düzenli hayatı bırakıp fast-food'a yönelirler. Bu yüzden genellikle kilo alırlar. Yeterli ve dengeli beslenmek için bu tür yiyecekleri yemek yerine aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz.